سیدا دانلود مقاله در مورد سخره نوردی 8ص

دانلود مقاله در مورد سخره نوردی 8ص

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .doc
تعداد صفحات: 8
حجم فایل: 227 کیلوبایت
قیمت: 6000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 8 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏ ‏به نام خدا‏
‏ ‏ ‏ ‏ص‏ــ‏خره نوردی
‏چیزی که در ابتدا مثل یک صعود پر هیجان شروع شد اکنون در سرگرمی
‏های همگانی و فعالیتهای رقابتی وارد شده است. صخره نوردی جدیدترین ورزش مشکلی است
‏که در تمام آمریکا در حال گسترش است. تخمین زده می شود که بیش از سیصدهزار نفر از
‏مردم در آمریکا, از یک دیواره صخره أی بالا رفته اند. به هر حال, با گسترش بیشتر
‏این فعالیت, آسیبها هم بیشتر می شود. در نتیجه, حرکتی در جهت دادن آگاهی بیشتر
‏راجع به خطرات احتمالی صخره نوردی به نوآموزها, تازه کارها و با تجربه ها شروع شده
‏است به این امید که از صدمات پیشگیری شود.
‏پیش نیازهای صخره نوردی‏ :
‏ صخره نوردی یک ورزش جدی و بسیار
‏انرژی بر است. شما باید کمر, شانه, ران و دستهای بسیار قوی داشته باشید آمادگی ذهنی
‏نیز به همین اندازه مهم است که البته, بعضی از صعود کننده ها ممکن است به این امر
‏آگاه نباشند برای مثال شما باید نسبت به بدنتان کاملأ آگاه باشید بطوری که قبل از
‏انجام حرکت بعدی تان بدانید که دستها و پاهایتان دقیقأ کجا هستند.
‏همچنین, شما باید توانایی تمرکز روی
‏چالش هایی که در حین کوشش برای حفظ تعادل و ایجاد وضعیت مناسب برای حرکت بعدی تان
‏مکررأ اتفاق می افتد را داشته باشید
‏فواید صخره نوردی‏ :
‏صخره نوردی می تواند به وسیله بیشتر گروههای سنی انجام پذیرد و
‏بدن سازی کاملأ خوبی را ارائه می دهد زیراکه بیشترین گروههای عضلانی را در بر می
‏گیرد. صخره نوردی می تواند به شما در ساختن اعتماد به نفستان, مهارت در حل کردن
‏مشکلات, تقویت و بالا بردن تمرکز ذهنیتان کمک ‏کند. هزینه تجهیزات لازم برای یک‏
‏ ‏صعود‏
‏2
‏کننده تازه کار در حدود 300 دلار است. شما می توانید با پیوستن به باشگاه صخره ‏
‏نوردی منطقه تان یا تماس با یک مربی باتجربه صخره نوردی طبیعی در مورد این ورزش
‏بیشتر فرا بگیرید.
‏انواع آسیبهایی که در صخره نوردی اتفاق می افتد ‏:
‏بیشترین نگرانی برای کسانی که در صخره نوردی تازه کارند, احتمال آسیب, بخصوص به انگشتان و دستها است.
‏تکرا ر و شدت صدمات در صخره نوردی به بسیاری از متغیرها بستگی دارد, مانند تجربه, موقعیت صخــــره نورد( حرفه أی, تازه کار )
‏, نوع صعــود, اقدامــات پیشگـــــرانه أی که به عمل آمده است و معالجات و مراقبتهای انجام شده بعد از جراحت . متداول ترین صدمات
‏در صخره نوردی در پائین ذکر شده اند.
‏مشــــــکلات ( حفــره آرنجی ) Cubital Fossa‏ وقتی اتفــاق می افتد که در حین کشیــدن وزن بـــدن به بالا,, فشـــــار در
‏عضلات Brachialis‏ و Biceps Brachii‏ قرار دارد. این می توانــد در تاندونهای اتصال دهنــــده عضله منجر به آسیب و التهاب شود.
‏التهاب غضروف کناری(آرنج ) Lateral Epicondylitis‏, التهـــاب خارجی ترین تاندونها است که عضلات ساعــد دست را به
‏آرنــــج پیونـــد میدهد این تاندونها به دست اجازه کشیده شدن می دهند.
‏3
‏آسیب دیدن لیگامان کششی همراه انگشت, لیگامـــان کششی برای حمــــایت از مفصـــل انگشتــــان است
‏(لیگامانها بافتهایی هستند که استخوانها را به هم متصل می کنند). آسیب به این لیگامانها, معمولأ در اثر گرفتن کمـک مورد نیاز از یک
‏انگشت, برای تحمل در صد زیادی از وزن بــــدن حادث می شود. Interphalangeal (IP ) Effusion‏ مفصل, یک التهاب مفصل انگشت
‏و ازدیاد مایع در کپسول مفصلی است که می تواند به بیمــــاری آرتریت بیانجامد.
‏4
‏انگشت صخره نوردان ممکن است در قسمت قرقره أی تاندون خم کننده, تاندونهای محصور کننده و حفاظت کننده أی که مفصل انگشتان را به هم متصل می کنند آسیب ببیند.
‏سندروم تونل کارپال, وضعیتی است که در 25% از صخره نوردان دیده می شود که در آن عصب مدیان Median‏ دست, تحت فشار قرار می گیرد و ایجاد درد و بیحسی می کند.
‏آسیبهای سقوط ممکن است صرفأ از بودن در ارتفاعات بالا ناشی شود که می تواند روی قدرت قضاوت و هماهنگی دست و چشم اثر بگذارد و یا ممکن است از توجه کامل نداشتن به صعود و به کسانی که با شما صعود می کنند, ناشی شود. عمومأ در کوهنوردانی که سقوط کرده اند, شکستگی های استخوان های زانو و استخوان ساق پا دیده شده است. در بعضی موارد سقوط می تواند به آسیب دیدگی شدید سر, گردن و پشت منجر شود و در نتیجه باعث ضعف قوای جسمانی و مرگ گردد.

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود دانلود مقاله در مورد سخره نوردی 8ص

دانلود مقاله در مورد سخره نوردی 8ص

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .doc
تعداد صفحات: 8
حجم فایل: 227 کیلوبایت
قیمت: 6000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 8 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏ ‏به نام خدا‏
‏ ‏ ‏ ‏ص‏ــ‏خره نوردی
‏چیزی که در ابتدا مثل یک صعود پر هیجان شروع شد اکنون در سرگرمی
‏های همگانی و فعالیتهای رقابتی وارد شده است. صخره نوردی جدیدترین ورزش مشکلی است
‏که در تمام آمریکا در حال گسترش است. تخمین زده می شود که بیش از سیصدهزار نفر از
‏مردم در آمریکا, از یک دیواره صخره أی بالا رفته اند. به هر حال, با گسترش بیشتر
‏این فعالیت, آسیبها هم بیشتر می شود. در نتیجه, حرکتی در جهت دادن آگاهی بیشتر
‏راجع به خطرات احتمالی صخره نوردی به نوآموزها, تازه کارها و با تجربه ها شروع شده
‏است به این امید که از صدمات پیشگیری شود.
‏پیش نیازهای صخره نوردی‏ :
‏ صخره نوردی یک ورزش جدی و بسیار
‏انرژی بر است. شما باید کمر, شانه, ران و دستهای بسیار قوی داشته باشید آمادگی ذهنی
‏نیز به همین اندازه مهم است که البته, بعضی از صعود کننده ها ممکن است به این امر
‏آگاه نباشند برای مثال شما باید نسبت به بدنتان کاملأ آگاه باشید بطوری که قبل از
‏انجام حرکت بعدی تان بدانید که دستها و پاهایتان دقیقأ کجا هستند.
‏همچنین, شما باید توانایی تمرکز روی
‏چالش هایی که در حین کوشش برای حفظ تعادل و ایجاد وضعیت مناسب برای حرکت بعدی تان
‏مکررأ اتفاق می افتد را داشته باشید
‏فواید صخره نوردی‏ :
‏صخره نوردی می تواند به وسیله بیشتر گروههای سنی انجام پذیرد و
‏بدن سازی کاملأ خوبی را ارائه می دهد زیراکه بیشترین گروههای عضلانی را در بر می
‏گیرد. صخره نوردی می تواند به شما در ساختن اعتماد به نفستان, مهارت در حل کردن
‏مشکلات, تقویت و بالا بردن تمرکز ذهنیتان کمک ‏کند. هزینه تجهیزات لازم برای یک‏
‏ ‏صعود‏
‏2
‏کننده تازه کار در حدود 300 دلار است. شما می توانید با پیوستن به باشگاه صخره ‏
‏نوردی منطقه تان یا تماس با یک مربی باتجربه صخره نوردی طبیعی در مورد این ورزش
‏بیشتر فرا بگیرید.
‏انواع آسیبهایی که در صخره نوردی اتفاق می افتد ‏:
‏بیشترین نگرانی برای کسانی که در صخره نوردی تازه کارند, احتمال آسیب, بخصوص به انگشتان و دستها است.
‏تکرا ر و شدت صدمات در صخره نوردی به بسیاری از متغیرها بستگی دارد, مانند تجربه, موقعیت صخــــره نورد( حرفه أی, تازه کار )
‏, نوع صعــود, اقدامــات پیشگـــــرانه أی که به عمل آمده است و معالجات و مراقبتهای انجام شده بعد از جراحت . متداول ترین صدمات
‏در صخره نوردی در پائین ذکر شده اند.
‏مشــــــکلات ( حفــره آرنجی ) Cubital Fossa‏ وقتی اتفــاق می افتد که در حین کشیــدن وزن بـــدن به بالا,, فشـــــار در
‏عضلات Brachialis‏ و Biceps Brachii‏ قرار دارد. این می توانــد در تاندونهای اتصال دهنــــده عضله منجر به آسیب و التهاب شود.
‏التهاب غضروف کناری(آرنج ) Lateral Epicondylitis‏, التهـــاب خارجی ترین تاندونها است که عضلات ساعــد دست را به
‏آرنــــج پیونـــد میدهد این تاندونها به دست اجازه کشیده شدن می دهند.
‏3
‏آسیب دیدن لیگامان کششی همراه انگشت, لیگامـــان کششی برای حمــــایت از مفصـــل انگشتــــان است
‏(لیگامانها بافتهایی هستند که استخوانها را به هم متصل می کنند). آسیب به این لیگامانها, معمولأ در اثر گرفتن کمـک مورد نیاز از یک
‏انگشت, برای تحمل در صد زیادی از وزن بــــدن حادث می شود. Interphalangeal (IP ) Effusion‏ مفصل, یک التهاب مفصل انگشت
‏و ازدیاد مایع در کپسول مفصلی است که می تواند به بیمــــاری آرتریت بیانجامد.
‏4
‏انگشت صخره نوردان ممکن است در قسمت قرقره أی تاندون خم کننده, تاندونهای محصور کننده و حفاظت کننده أی که مفصل انگشتان را به هم متصل می کنند آسیب ببیند.
‏سندروم تونل کارپال, وضعیتی است که در 25% از صخره نوردان دیده می شود که در آن عصب مدیان Median‏ دست, تحت فشار قرار می گیرد و ایجاد درد و بیحسی می کند.
‏آسیبهای سقوط ممکن است صرفأ از بودن در ارتفاعات بالا ناشی شود که می تواند روی قدرت قضاوت و هماهنگی دست و چشم اثر بگذارد و یا ممکن است از توجه کامل نداشتن به صعود و به کسانی که با شما صعود می کنند, ناشی شود. عمومأ در کوهنوردانی که سقوط کرده اند, شکستگی های استخوان های زانو و استخوان ساق پا دیده شده است. در بعضی موارد سقوط می تواند به آسیب دیدگی شدید سر, گردن و پشت منجر شود و در نتیجه باعث ضعف قوای جسمانی و مرگ گردد.

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود تحقیق و پاورپوینت