پاورپوینت فارسی دوم مبحث خرس کوچولوراه سلامتی ستاره

پاورپوینت فارسی دوم مبحث خرس کوچولوراه سلامتی ستاره

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .pptx
تعداد صفحات: 21
حجم فایل: 4130 کیلوبایت
قیمت: 7000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 21 اسلاید

 قسمتی از متن powerpoint (..pptx) : 
 

بنام خدا
فارسی دوم دبستان
مبحث: خرس کوچولو/راه سلامتی/ستاره

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

sidaa تحقیق تاثیر ورزش و سلامتی قلب 28 ص

تحقیق تاثیر ورزش و سلامتی قلب 28 ص

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .docx
تعداد صفحات: 37
حجم فایل: 50 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 37 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

1
‏ تاثیر ‏ورزش و سلامتی قلب
‏مقدمه:
‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏علل‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏در‏ ‏جوامع‏ ‏بشری‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏مبارزه‏ ‏با‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏این‏ ‏بیماریها‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏اقدامات‏ ‏سازمانهای‏ ‏بهداشتی‏ ‏در‏ ‏جهت‏ ‏کاهش‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏تلقی‏ ‏گردد‏ . ‏یکی‏ ‏از‏ ‏مهمترین‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏برای‏ ‏بروز‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏–‏ عروقی،‏ ‏کم‏ ‏تحرکی‏ ‏و‏ ‏عدم‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏قرن‏ ‏حاضر‏ ‏با‏ ‏پیشرفت‏ ‏تکنولوژی‏ ‏واختراع‏ ‏انواع‏ ‏ماشین‏ ‏آلات‏ ‏و‏ ‏ابزارهای‏ ‏صنعتی‏ ‏به‏ ‏شدت‏ ‏بر‏ ‏گستردگی‏ ‏این‏ ‏معضل‏ ‏افزوده‏ ‏شده‏ ‏است‏ .
‏از‏ ‏دیر‏ ‏باز‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏به‏ ‏عنوان‏ ‏یک‏ ‏روش‏ ‏درمانی‏ ‏و‏ ‏یکی‏ ‏از‏ ‏شیوه‏ ‏های‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏بیماریها‏ ‏،‏ ‏خصوصاَ‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏توجه‏ ‏شده‏ ‏است‏ . ‏تقریباَ‏ ۵۰ ‏سال‏ ‏پیش‏ ‏آقای‏ ‏موریس‏ ‏و‏ ‏همکارانش‏ ‏نشان‏ ‏دادند‏ ‏که‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏در‏ ‏کسانیکه‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏بیشتری‏ ‏دارند‏ ‏بسیار‏ ‏کمتر‏ ‏از‏ ‏افراد‏ ‏کم‏ ‏تحرک‏ ‏اتفاق‏ ‏می‏ ‏افتد‏ ‏و‏ ‏پس‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏نیز‏ ‏مطالعات‏ ‏و‏ ‏تحقیقات‏ ‏گستردهای‏ ‏در‏ ‏این‏ ‏زمینه‏ ‏منتشر‏ ‏شده‏ ‏است‏ .
‏تردیدی‏ ‏نیست‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏بدنی‏ ‏مناسب‏ ‏قادر‏ ‏است‏ ‏احتمال‏ ‏بروز‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏،‏ ‏فشارخون‏ ‏،‏ ‏چاقی‏ ‏و‏ ‏دیابت‏ ‏را‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ . ‏همچنین‏ ‏اثرات‏ ‏سودمند‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏کاهش‏ ‏چربی‏ ‏خون‏ ‏،‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏پوکی‏ ‏استخوان‏ ‏،‏
2
‏افزایش‏ ‏شادابی‏ ‏،‏ ‏ایجاد‏ ‏خلق‏ ‏و‏ ‏خوی‏ ‏بهتر‏ ‏،‏ ‏رشد‏ ‏اتکاء‏ ‏به‏ ‏نفس‏ ‏و‏ ‏عزت‏ ‏نفس‏ ‏افراد‏ ‏قابل‏ ‏توجه‏ ‏است‏ .
‏در‏ ‏زمینه‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏ورزش‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏احتمال‏ ‏بروز‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏را‏ ۴-۲ ‏برابر‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ ‏و‏ ‏با‏ ‏کاهش‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏از‏ ‏پیشرفت‏ ‏پدیده‏ ‏تصلب‏ ‏شرائین‏ ‏پیشگیری‏ ‏نماید‏ .
‏همچنین‏ ‏در‏ ‏افرادی‏ ‏که‏ ‏مبتلا‏ ‏به‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏عروقی‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏به‏ ‏حملات‏ ‏حاد‏ ‏عروق‏ ‏کرونری‏ ‏گرفتار‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏،‏ ‏انجام‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏بدنی‏ ‏متناسب‏ ‏با‏ ‏شرایط‏ ‏آنها‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏خطر‏ ‏وقوع‏ ‏مجدد‏ ‏این‏ ‏حملات‏ ‏را‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ ‏و‏ ‏نهایتاَ‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏بکاهد‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏امر‏ ‏عمدتاَ‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏تشکیل‏ ‏عروق‏ ‏جانبی‏ ‏و‏ ‏افزایش‏ ‏خون‏ ‏رسانی‏ ‏عروق‏ ‏کرونر‏ ‏صورت‏ ‏می‏ ‏گیرد‏.
‏یماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏علل‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏در‏ ‏جوامع‏ ‏بشری‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏مبارزه‏ ‏با‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏این‏ ‏بیماریها‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏اقدامات‏ ‏سازمانهای‏ ‏بهداشتی‏ ‏در‏ ‏جهت‏ ‏کاهش‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏تلقی‏ ‏گردد‏ . ‏یکی‏ ‏از‏ ‏مهمترین‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏برای‏ ‏بروز‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏–‏ عروقی،‏ ‏کم‏ ‏تحرکی‏ ‏و‏ ‏عدم‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏قرن‏ ‏حاضر‏ ‏با‏ ‏پیشرفت‏ ‏تکنولوژی‏ ‏واختراع‏ ‏انواع‏ ‏ماشین‏ ‏آلات‏ ‏و‏ ‏ابزارهای‏ ‏صنعتی‏ ‏به‏ ‏شدت‏ ‏بر‏ ‏گستردگی‏ ‏این‏ ‏معضل‏ ‏افزوده‏ ‏شده‏ ‏است‏ .‏از‏ ‏دیر‏ ‏باز‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏به‏ ‏عنوان‏ ‏یک‏ ‏روش‏ ‏درمانی‏ ‏و‏ ‏یکی‏ ‏از‏ ‏شیوه‏ ‏های‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏بیماریها‏ ‏،‏ ‏خصوصاَ‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏توجه‏ ‏شده‏ ‏است‏ .
3
‏تقریباَ‏ ۵۰ ‏سال‏ ‏پیش‏ ‏آقای‏ ‏موریس‏ ‏و‏ ‏همکارانش‏ ‏نشان‏ ‏دادند‏ ‏که‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏در‏ ‏کسانیکه‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏بیشتری‏ ‏دارند‏ ‏بسیار‏ ‏کمتر‏ ‏از‏ ‏افراد‏ ‏کم‏ ‏تحرک‏ ‏اتفاق‏ ‏می‏ ‏افتد‏ ‏و‏ ‏پس‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏نیز‏ ‏مطالعات‏ ‏و‏ ‏تحقیقات‏ ‏گستردهای‏ ‏در‏ ‏این‏ ‏زمینه‏ ‏منتشر‏ ‏شده‏ ‏است‏ .‏تردیدی‏ ‏نیست‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏بدنی‏ ‏مناسب‏ ‏قادر‏ ‏است‏ ‏احتمال‏ ‏بروز‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏،‏ ‏فشارخون‏ ‏،‏ ‏چاقی‏ ‏و‏ ‏دیابت‏ ‏را‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ . ‏همچنین‏ ‏اثرات‏ ‏سودمند‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏کاهش‏ ‏چربی‏ ‏خون‏ ‏،‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏پوکی‏ ‏استخوان‏ ‏،‏ ‏افزایش‏ ‏شادابی‏ ‏،‏ ‏ایجاد‏ ‏خلق‏ ‏و‏ ‏خوی‏ ‏بهتر‏ ‏،‏ ‏رشد‏ ‏اتکاء‏ ‏به‏ ‏نفس‏ ‏و‏ ‏عزت‏ ‏نفس‏ ‏افراد‏ ‏قابل‏ ‏توجه‏ ‏است‏ .‏در‏ ‏زمینه‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏ورزش‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏احتمال‏ ‏بروز‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏را‏ ۴-۲ ‏برابر‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ ‏و‏ ‏با‏ ‏کاهش‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏از‏ ‏پیشرفت‏ ‏پدیده‏ ‏تصلب‏ ‏شرائین‏ ‏پیشگیری‏ ‏نماید‏ .
‏همچنین‏ ‏در‏ ‏افرادی‏ ‏که‏ ‏مبتلا‏ ‏به‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏عروقی‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏به‏ ‏حملات‏ ‏حاد‏ ‏عروق‏ ‏کرونری‏ ‏گرفتار‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏،‏ ‏انجام‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏بدنی‏ ‏متناسب‏ ‏با‏ ‏شرایط‏ ‏آنها‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏خطر‏ ‏وقوع‏ ‏مجدد‏ ‏این‏ ‏حملات‏ ‏را‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ ‏و‏ ‏نهایتاَ‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏بکاهد‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏امر‏ ‏عمدتاَ‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏تشکیل‏ ‏عروق‏ ‏جانبی‏ ‏و‏ ‏افزایش‏ ‏خون‏ ‏رسانی‏ ‏عروق‏ ‏کرونر‏ ‏صورت‏ ‏می‏ ‏گیرد‏.‏اینکه‏ ‏چه‏ ‏میزانی‏ ‏از‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏نقش‏ ‏مفیدی‏ ‏در‏ ‏سلامت‏ ‏انسانها‏ ‏داشته‏ ‏باشد‏ ‏نکته‏ ‏بسیار‏ ‏مهمی‏ ‏می‏ ‏باشد‏ . ‏بطورکلی‏ ‏بررسیها‏ ‏نشان‏ ‏داده‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏مرتب‏ ‏به‏ ‏میزان‏ ‏سه‏ ‏روز‏ ‏در‏ ‏هفته‏ ‏هر‏ ‏بار‏ ‏نیم‏ ‏ساعت‏ ‏بطوریکه‏ ‏در‏ ‏طی‏ ‏این‏ ‏فعالیت
4
‏ ‏ورزشی‏ ‏ضربان‏ ‏قلب‏ ‏به‏ ‏حدود‏ ۱۲۵-۱۱۰ ‏ضربان‏ ‏دردقیقه‏ (‏مناسب‏ ‏با‏ ‏سن‏ ۶۰-۳۰ ‏سالگی‏ ) ‏برسد‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏حد‏ ‏مناسبی‏ ‏از‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏را‏ ‏برای‏ ‏فرد‏ ‏مهیا‏ ‏سازد‏ ‏که‏ ‏البته‏ ‏باید‏ ‏از‏ ‏درجات‏ ‏کمتر‏ ‏و‏ ‏ورزشهای‏ ‏ملایمتر‏ ‏شروع‏ ‏و‏ ‏بتدریج‏ ‏به‏ ‏این‏ ‏میزان‏ ‏ورزش‏ ‏دسترسی‏ ‏پیداکرد‏ .
‏قابل‏ ‏ذکر‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏ورزشکار‏ ‏بودن‏ ‏افراد‏ ‏در‏ ‏گذشته‏ ‏تاثیر‏ ‏چندانی‏ ‏در‏ ‏کاهش‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏ندارد‏ ‏و‏ ‏مداوم‏ ‏بودن‏ ‏آن‏ ‏در‏ ‏این‏ ‏رابطه‏ ‏سودمند‏ ‏می‏ ‏باشد‏ .‏همچنین‏ ‏ورزشهای‏ ‏سنگین‏ ‏و‏ ‏فشرده‏ ‏نه‏ ‏تنها‏ ‏اثرات‏ ‏مفید‏ ‏بیشتری‏ ‏نسبت‏ ‏به‏ ‏میزان‏ ‏ورزش‏ ‏ذکر‏ ‏شده‏ ‏ندارد‏ ‏،‏ ‏بلکه‏ ‏ممکن‏ ‏است‏ ‏در‏ ‏برخی‏ ‏از‏ ‏موارد‏ ‏عوارض‏ ‏نامطلوبی‏ ‏نیز‏ ‏به‏ ‏بار‏ ‏آورد‏ . ‏انواع‏ ‏فعالیتهای‏ ‏ورزش‏ ‏مورد‏ ‏توصیه‏ ‏عبارت‏ ‏از‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏تند‏ (‏حدود‏ ۴ ‏کیلومتر‏ ‏در‏ ‏هر‏ ‏نوبت‏ ) ‏،‏ ‏شنا‏ ‏در‏ ‏آب‏ ‏،‏ ‏دوچرخه‏ ‏سواری‏ ‏،‏ ‏دویدن‏ ‏و‏ ‏طناب‏ ‏زدن‏ ‏می‏ ‏باشد‏ . ‏بطور‏ ‏کلی‏ ‏تمام‏ ‏ورزشهایی‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏آن‏ ‏تحرک‏ ‏عضلات‏ ‏نقش‏ ‏اصلی‏ ‏را‏ ‏ایفا‏ ‏می‏ ‏کند‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏مفید‏ ‏واقع‏ ‏شود‏ ‏و‏ ‏بهتر‏ ‏است‏ ‏فعالیت‏ ‏ورزشی‏ ‏،‏ ‏بیشتر‏ ‏در‏ ‏هنگامی‏ ‏از‏ ‏روز‏ ‏انجام‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏دمای‏ ‏هوا‏ ‏ملایمتر‏ ‏باشد‏ .‏لازم‏ ‏به‏ ‏یاد‏ ‏آوری‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏در‏ ‏کسانی‏ ‏که‏ ‏دچار‏ ‏سکته‏ ‏قلبی‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏تنگی‏ ‏عروق‏ ‏کرونر‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏سکته‏ ‏مجدد‏ ‏و‏ ‏تشدید‏ ‏تنگی‏ ‏عروق‏ ‏پیشگیری‏ ‏نماید‏ ‏که‏ ‏البته‏ ‏در‏ ‏این‏ ‏موارد‏ ‏لازم‏ ‏است‏ ‏با‏ ‏مشورت‏ ‏و‏ ‏راهنمائی‏ ‏پزشک‏ ‏معالج‏ ‏میزان‏ ‏و‏ ‏نوع‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مشخص‏ ‏گردد‏ .‏بیائید‏ ‏در‏ ‏روز‏ ‏جهانی‏ ‏قلب‏ ‏با‏ ‏مشارکت‏ ‏و‏ ‏تلاشی‏ ‏همگانی‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود طرحواره درمانی	دانلود پیشینه تحقیق	دانلود گزارش کارآموزی	فروشگاه ساز فایل رایگان	همکاری در فروش با پورسانت بالا	دانلود پرسشنامه
دانلود تحقیق	دانلود مقالات اقتصادی	مقاله در مورد ایمنی	چارچوب نظری تحقیق	خرید کاندوم	خرید ساعت مچی مردانه
دانلود افزونه وردپرس	دانلود تحقیق آماده	سایت دانلود پاورپوینت	مقالات مدیریتی	میزان درآمد همکاری در فروش فایل	کسب درآمد دانشجویی

تحقیق تاثیر ورزش و سلامتی قلب 28 ص

تحقیق تاثیر ورزش و سلامتی قلب 28 ص

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .docx
تعداد صفحات: 37
حجم فایل: 50 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 37 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

1
‏ تاثیر ‏ورزش و سلامتی قلب
‏مقدمه:
‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏علل‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏در‏ ‏جوامع‏ ‏بشری‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏مبارزه‏ ‏با‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏این‏ ‏بیماریها‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏اقدامات‏ ‏سازمانهای‏ ‏بهداشتی‏ ‏در‏ ‏جهت‏ ‏کاهش‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏تلقی‏ ‏گردد‏ . ‏یکی‏ ‏از‏ ‏مهمترین‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏برای‏ ‏بروز‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏–‏ عروقی،‏ ‏کم‏ ‏تحرکی‏ ‏و‏ ‏عدم‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏قرن‏ ‏حاضر‏ ‏با‏ ‏پیشرفت‏ ‏تکنولوژی‏ ‏واختراع‏ ‏انواع‏ ‏ماشین‏ ‏آلات‏ ‏و‏ ‏ابزارهای‏ ‏صنعتی‏ ‏به‏ ‏شدت‏ ‏بر‏ ‏گستردگی‏ ‏این‏ ‏معضل‏ ‏افزوده‏ ‏شده‏ ‏است‏ .
‏از‏ ‏دیر‏ ‏باز‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏به‏ ‏عنوان‏ ‏یک‏ ‏روش‏ ‏درمانی‏ ‏و‏ ‏یکی‏ ‏از‏ ‏شیوه‏ ‏های‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏بیماریها‏ ‏،‏ ‏خصوصاَ‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏توجه‏ ‏شده‏ ‏است‏ . ‏تقریباَ‏ ۵۰ ‏سال‏ ‏پیش‏ ‏آقای‏ ‏موریس‏ ‏و‏ ‏همکارانش‏ ‏نشان‏ ‏دادند‏ ‏که‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏در‏ ‏کسانیکه‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏بیشتری‏ ‏دارند‏ ‏بسیار‏ ‏کمتر‏ ‏از‏ ‏افراد‏ ‏کم‏ ‏تحرک‏ ‏اتفاق‏ ‏می‏ ‏افتد‏ ‏و‏ ‏پس‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏نیز‏ ‏مطالعات‏ ‏و‏ ‏تحقیقات‏ ‏گستردهای‏ ‏در‏ ‏این‏ ‏زمینه‏ ‏منتشر‏ ‏شده‏ ‏است‏ .
‏تردیدی‏ ‏نیست‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏بدنی‏ ‏مناسب‏ ‏قادر‏ ‏است‏ ‏احتمال‏ ‏بروز‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏،‏ ‏فشارخون‏ ‏،‏ ‏چاقی‏ ‏و‏ ‏دیابت‏ ‏را‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ . ‏همچنین‏ ‏اثرات‏ ‏سودمند‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏کاهش‏ ‏چربی‏ ‏خون‏ ‏،‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏پوکی‏ ‏استخوان‏ ‏،‏
2
‏افزایش‏ ‏شادابی‏ ‏،‏ ‏ایجاد‏ ‏خلق‏ ‏و‏ ‏خوی‏ ‏بهتر‏ ‏،‏ ‏رشد‏ ‏اتکاء‏ ‏به‏ ‏نفس‏ ‏و‏ ‏عزت‏ ‏نفس‏ ‏افراد‏ ‏قابل‏ ‏توجه‏ ‏است‏ .
‏در‏ ‏زمینه‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏ورزش‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏احتمال‏ ‏بروز‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏را‏ ۴-۲ ‏برابر‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ ‏و‏ ‏با‏ ‏کاهش‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏از‏ ‏پیشرفت‏ ‏پدیده‏ ‏تصلب‏ ‏شرائین‏ ‏پیشگیری‏ ‏نماید‏ .
‏همچنین‏ ‏در‏ ‏افرادی‏ ‏که‏ ‏مبتلا‏ ‏به‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏عروقی‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏به‏ ‏حملات‏ ‏حاد‏ ‏عروق‏ ‏کرونری‏ ‏گرفتار‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏،‏ ‏انجام‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏بدنی‏ ‏متناسب‏ ‏با‏ ‏شرایط‏ ‏آنها‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏خطر‏ ‏وقوع‏ ‏مجدد‏ ‏این‏ ‏حملات‏ ‏را‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ ‏و‏ ‏نهایتاَ‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏بکاهد‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏امر‏ ‏عمدتاَ‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏تشکیل‏ ‏عروق‏ ‏جانبی‏ ‏و‏ ‏افزایش‏ ‏خون‏ ‏رسانی‏ ‏عروق‏ ‏کرونر‏ ‏صورت‏ ‏می‏ ‏گیرد‏.
‏یماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏علل‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏در‏ ‏جوامع‏ ‏بشری‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏مبارزه‏ ‏با‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏این‏ ‏بیماریها‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏اقدامات‏ ‏سازمانهای‏ ‏بهداشتی‏ ‏در‏ ‏جهت‏ ‏کاهش‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏تلقی‏ ‏گردد‏ . ‏یکی‏ ‏از‏ ‏مهمترین‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏برای‏ ‏بروز‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏–‏ عروقی،‏ ‏کم‏ ‏تحرکی‏ ‏و‏ ‏عدم‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏قرن‏ ‏حاضر‏ ‏با‏ ‏پیشرفت‏ ‏تکنولوژی‏ ‏واختراع‏ ‏انواع‏ ‏ماشین‏ ‏آلات‏ ‏و‏ ‏ابزارهای‏ ‏صنعتی‏ ‏به‏ ‏شدت‏ ‏بر‏ ‏گستردگی‏ ‏این‏ ‏معضل‏ ‏افزوده‏ ‏شده‏ ‏است‏ .‏از‏ ‏دیر‏ ‏باز‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏به‏ ‏عنوان‏ ‏یک‏ ‏روش‏ ‏درمانی‏ ‏و‏ ‏یکی‏ ‏از‏ ‏شیوه‏ ‏های‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏بیماریها‏ ‏،‏ ‏خصوصاَ‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏توجه‏ ‏شده‏ ‏است‏ .
3
‏تقریباَ‏ ۵۰ ‏سال‏ ‏پیش‏ ‏آقای‏ ‏موریس‏ ‏و‏ ‏همکارانش‏ ‏نشان‏ ‏دادند‏ ‏که‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏در‏ ‏کسانیکه‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏بیشتری‏ ‏دارند‏ ‏بسیار‏ ‏کمتر‏ ‏از‏ ‏افراد‏ ‏کم‏ ‏تحرک‏ ‏اتفاق‏ ‏می‏ ‏افتد‏ ‏و‏ ‏پس‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏نیز‏ ‏مطالعات‏ ‏و‏ ‏تحقیقات‏ ‏گستردهای‏ ‏در‏ ‏این‏ ‏زمینه‏ ‏منتشر‏ ‏شده‏ ‏است‏ .‏تردیدی‏ ‏نیست‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏بدنی‏ ‏مناسب‏ ‏قادر‏ ‏است‏ ‏احتمال‏ ‏بروز‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏،‏ ‏فشارخون‏ ‏،‏ ‏چاقی‏ ‏و‏ ‏دیابت‏ ‏را‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ . ‏همچنین‏ ‏اثرات‏ ‏سودمند‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏کاهش‏ ‏چربی‏ ‏خون‏ ‏،‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏پوکی‏ ‏استخوان‏ ‏،‏ ‏افزایش‏ ‏شادابی‏ ‏،‏ ‏ایجاد‏ ‏خلق‏ ‏و‏ ‏خوی‏ ‏بهتر‏ ‏،‏ ‏رشد‏ ‏اتکاء‏ ‏به‏ ‏نفس‏ ‏و‏ ‏عزت‏ ‏نفس‏ ‏افراد‏ ‏قابل‏ ‏توجه‏ ‏است‏ .‏در‏ ‏زمینه‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏ورزش‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏احتمال‏ ‏بروز‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏را‏ ۴-۲ ‏برابر‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ ‏و‏ ‏با‏ ‏کاهش‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏از‏ ‏پیشرفت‏ ‏پدیده‏ ‏تصلب‏ ‏شرائین‏ ‏پیشگیری‏ ‏نماید‏ .
‏همچنین‏ ‏در‏ ‏افرادی‏ ‏که‏ ‏مبتلا‏ ‏به‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏عروقی‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏به‏ ‏حملات‏ ‏حاد‏ ‏عروق‏ ‏کرونری‏ ‏گرفتار‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏،‏ ‏انجام‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏بدنی‏ ‏متناسب‏ ‏با‏ ‏شرایط‏ ‏آنها‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏خطر‏ ‏وقوع‏ ‏مجدد‏ ‏این‏ ‏حملات‏ ‏را‏ ‏کاهش‏ ‏دهد‏ ‏و‏ ‏نهایتاَ‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏بکاهد‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏امر‏ ‏عمدتاَ‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏تشکیل‏ ‏عروق‏ ‏جانبی‏ ‏و‏ ‏افزایش‏ ‏خون‏ ‏رسانی‏ ‏عروق‏ ‏کرونر‏ ‏صورت‏ ‏می‏ ‏گیرد‏.‏اینکه‏ ‏چه‏ ‏میزانی‏ ‏از‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏نقش‏ ‏مفیدی‏ ‏در‏ ‏سلامت‏ ‏انسانها‏ ‏داشته‏ ‏باشد‏ ‏نکته‏ ‏بسیار‏ ‏مهمی‏ ‏می‏ ‏باشد‏ . ‏بطورکلی‏ ‏بررسیها‏ ‏نشان‏ ‏داده‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏مرتب‏ ‏به‏ ‏میزان‏ ‏سه‏ ‏روز‏ ‏در‏ ‏هفته‏ ‏هر‏ ‏بار‏ ‏نیم‏ ‏ساعت‏ ‏بطوریکه‏ ‏در‏ ‏طی‏ ‏این‏ ‏فعالیت
4
‏ ‏ورزشی‏ ‏ضربان‏ ‏قلب‏ ‏به‏ ‏حدود‏ ۱۲۵-۱۱۰ ‏ضربان‏ ‏دردقیقه‏ (‏مناسب‏ ‏با‏ ‏سن‏ ۶۰-۳۰ ‏سالگی‏ ) ‏برسد‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏حد‏ ‏مناسبی‏ ‏از‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏را‏ ‏برای‏ ‏فرد‏ ‏مهیا‏ ‏سازد‏ ‏که‏ ‏البته‏ ‏باید‏ ‏از‏ ‏درجات‏ ‏کمتر‏ ‏و‏ ‏ورزشهای‏ ‏ملایمتر‏ ‏شروع‏ ‏و‏ ‏بتدریج‏ ‏به‏ ‏این‏ ‏میزان‏ ‏ورزش‏ ‏دسترسی‏ ‏پیداکرد‏ .
‏قابل‏ ‏ذکر‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏ورزشکار‏ ‏بودن‏ ‏افراد‏ ‏در‏ ‏گذشته‏ ‏تاثیر‏ ‏چندانی‏ ‏در‏ ‏کاهش‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏ندارد‏ ‏و‏ ‏مداوم‏ ‏بودن‏ ‏آن‏ ‏در‏ ‏این‏ ‏رابطه‏ ‏سودمند‏ ‏می‏ ‏باشد‏ .‏همچنین‏ ‏ورزشهای‏ ‏سنگین‏ ‏و‏ ‏فشرده‏ ‏نه‏ ‏تنها‏ ‏اثرات‏ ‏مفید‏ ‏بیشتری‏ ‏نسبت‏ ‏به‏ ‏میزان‏ ‏ورزش‏ ‏ذکر‏ ‏شده‏ ‏ندارد‏ ‏،‏ ‏بلکه‏ ‏ممکن‏ ‏است‏ ‏در‏ ‏برخی‏ ‏از‏ ‏موارد‏ ‏عوارض‏ ‏نامطلوبی‏ ‏نیز‏ ‏به‏ ‏بار‏ ‏آورد‏ . ‏انواع‏ ‏فعالیتهای‏ ‏ورزش‏ ‏مورد‏ ‏توصیه‏ ‏عبارت‏ ‏از‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏تند‏ (‏حدود‏ ۴ ‏کیلومتر‏ ‏در‏ ‏هر‏ ‏نوبت‏ ) ‏،‏ ‏شنا‏ ‏در‏ ‏آب‏ ‏،‏ ‏دوچرخه‏ ‏سواری‏ ‏،‏ ‏دویدن‏ ‏و‏ ‏طناب‏ ‏زدن‏ ‏می‏ ‏باشد‏ . ‏بطور‏ ‏کلی‏ ‏تمام‏ ‏ورزشهایی‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏آن‏ ‏تحرک‏ ‏عضلات‏ ‏نقش‏ ‏اصلی‏ ‏را‏ ‏ایفا‏ ‏می‏ ‏کند‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏مفید‏ ‏واقع‏ ‏شود‏ ‏و‏ ‏بهتر‏ ‏است‏ ‏فعالیت‏ ‏ورزشی‏ ‏،‏ ‏بیشتر‏ ‏در‏ ‏هنگامی‏ ‏از‏ ‏روز‏ ‏انجام‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏دمای‏ ‏هوا‏ ‏ملایمتر‏ ‏باشد‏ .‏لازم‏ ‏به‏ ‏یاد‏ ‏آوری‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏در‏ ‏کسانی‏ ‏که‏ ‏دچار‏ ‏سکته‏ ‏قلبی‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏تنگی‏ ‏عروق‏ ‏کرونر‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏سکته‏ ‏مجدد‏ ‏و‏ ‏تشدید‏ ‏تنگی‏ ‏عروق‏ ‏پیشگیری‏ ‏نماید‏ ‏که‏ ‏البته‏ ‏در‏ ‏این‏ ‏موارد‏ ‏لازم‏ ‏است‏ ‏با‏ ‏مشورت‏ ‏و‏ ‏راهنمائی‏ ‏پزشک‏ ‏معالج‏ ‏میزان‏ ‏و‏ ‏نوع‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مشخص‏ ‏گردد‏ .‏بیائید‏ ‏در‏ ‏روز‏ ‏جهانی‏ ‏قلب‏ ‏با‏ ‏مشارکت‏ ‏و‏ ‏تلاشی‏ ‏همگانی‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏فعالیت

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

نرم افزار های بازاریابی فایل سیدا

شامل دو نرم افزار بازاریابی و فروش فایل های سیدا می باشد

---

دانلود طرحواره درمانی	دانلود پیشینه تحقیق	دانلود گزارش کارآموزی	فروشگاه ساز فایل رایگان	همکاری در فروش با پورسانت بالا	دانلود پرسشنامه
دانلود تحقیق	دانلود مقالات اقتصادی	مقاله در مورد ایمنی	چارچوب نظری تحقیق	خرید کاندوم	خرید ساعت مچی مردانه
دانلود افزونه وردپرس	دانلود تحقیق آماده	سایت دانلود پاورپوینت	مقالات مدیریتی	میزان درآمد همکاری در فروش فایل	کسب درآمد دانشجویی

تحقیق تاثیر ورزش بر سلامتی

تحقیق تاثیر ورزش بر سلامتی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .docx
تعداد صفحات: 16
حجم فایل: 34 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 16 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

1
‏تاثیر ورزش بر سلامتی
‏امروزه‏ ‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏پیشرفت‏ ‏علوم‏ ‏و‏ ‏فناوری،‏ ‏هر‏ ‏گونه‏ ‏تغییر‏ ‏جدید‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏آثار‏ ‏متفاوتی‏ ‏را‏ ‏در‏ ‏کلیه‏ ‏ابعاد‏ ‏زندگی‏ ‏فردی،‏ ‏اجتماعی‏ ‏و‏ ‏اقتصادی‏ ‏انسان‏ ‏به‏ ‏وجود‏ ‏آورد‏.‏اما‏ ‏از‏ ‏این‏ ‏میان‏ ‏عواملی‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏سلامت‏ ‏انسان‏ ‏تاثیرگذار‏ ‏است،‏ ‏از‏ ‏نقش‏ ‏ویژه‏ ‏ای‏ ‏برخوردار‏ ‏می‏ ‏باشد‏. ‏امروزه‏ ‏به‏ ‏دلیل‏ ‏گذر‏ ‏اپیدمیولوژیک‏ ‏یعنی‏ ‏جایگزینی‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏غیرواگیردار‏ ‏به‏ ‏جای‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏واگیردار‏ ‏به‏ ‏دلیل‏ ‏کنترل‏ ‏عوامل‏ ‏بیولوژیک‏ ‏از‏ ‏یک‏ ‏طرف‏ ‏و‏ ‏نقش‏ ‏رفتارهای‏ ‏ناهنجار‏ ‏بهداشتی‏ ‏و‏ ‏سبک‏ ‏زندگی‏ ‏و‏ ‏شیوه‏ ‏های‏ ‏تغذیه‏ ‏در‏ ‏افزایش‏ ‏میزان‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏غیرواگیردار‏ ‏از‏ ‏طرف‏ ‏دیگر،‏ ‏لزوم‏ ‏تغییر‏ ‏نگرش‏ ‏در‏ ‏مراقبت‏ ‏و‏ ‏بهداشت‏ ‏با‏ ‏هدف‏ ‏حفظ‏ ‏و‏ ‏ارتقای‏ ‏سلامتی‏ ‏ضروری‏ ‏است‏.‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏موارد‏ ‏ذکر‏ ‏شده‏ ‏نقش‏ ‏بی‏ ‏تحرکی‏ ‏به‏ ‏عنوان‏ ‏یکی‏ ‏از‏ ‏عوامل‏ ‏اصلی‏ ‏در‏ ‏شیوع‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏بروز‏ ‏مرگ،‏ ‏حائز‏ ‏اهمیت‏ ‏است‏.
‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏این‏ ‏که‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏تاثیر‏ ‏مهمی‏ ‏در‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏بیماری‏ ‏ها،‏ ‏عوارض‏ ‏آن‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏نهایت‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏ناشی‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏ها‏ ‏داشته‏
2
‏باشد،‏ ‏بررسی‏ ‏متون‏ ‏و‏ ‏مقالات‏ ‏علمی‏ ‏در‏ ‏مورد‏ ‏ارتباط‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏گویای‏ ‏این‏ ‏مطلب‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏دارای‏ ‏تاثیرات‏ ‏مفیدی‏ ‏در‏ ‏زمینه‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏از‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏مزمن‏ ‏و‏ ‏غیرواگیر‏ ‏است‏.‏در‏ ‏دنیای‏ ‏امروز‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏بهترین‏ ‏فعالیت‏ ‏و‏ ‏طبیعی‏ ‏ترین‏ ‏ورزش‏ ‏برای‏ ‏کسب‏ ‏آمادگی‏ ‏جسمانی‏ ‏و‏ ‏روانی‏ ‏است‏. ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏ورزش‏ ‏لذت‏ ‏بخش‏ ‏و‏ ‏کم‏ ‏خطری‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏دسترس‏ ‏همگان‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏همه‏ ‏جا‏ ‏و‏ ‏همه‏ ‏وقت‏ ‏امکان‏ ‏اجرای‏ ‏آن‏ ‏وجود‏ ‏دارد‏. ‏در‏ ‏خصوص‏ ‏تاثیر‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏در‏ ‏ایجاد‏ ‏و‏ ‏ابقای‏ ‏سلامتی‏ ‏سوالاتی‏ ‏مطرح‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏به‏ ‏آن‏ ‏پرداخته‏ ‏می‏ ‏شود‏.
‏چه‏ ‏نوع‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏مفید‏ ‏و‏ ‏موثر‏ ‏است؟
‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏برای‏ ‏تقویت‏ ‏عضلات‏ ‏قلب‏ ‏و‏ ‏ریه‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏کل‏ ‏سلامتی،‏ ‏زمانی‏ ‏مفید‏ ‏و‏ ‏موثر‏ ‏می‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏بتواند‏ ‏سبب‏ ‏بروز‏ ‏تغییرات‏ ‏بیولوژیک‏ ‏مفید‏ ‏در‏ ‏بدن‏ ‏انسان‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏جمله‏ ‏می‏ ‏توان‏ ‏به‏ ‏افزایش‏ ‏تعداد‏ ‏ضربان‏ ‏تا‏ ‏شکل‏ ‏سریع‏ ‏آن‏ ‏یعنی‏ ‏یک‏ ‏دوی‏ ‏نرم‏ ‏و‏ ‏سبک‏ ‏اشاره‏ ‏کرد‏.‏میزان‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏از‏ ‏شکل‏ ‏آرام‏ ‏یعنی‏ ‏راه‏ ‏رفتن‏ ‏متفاوت‏ ‏باشد‏. ‏برنامه‏ ‏بر‏ ‏اساس‏ ‏میزان
3
‏ ‏آمادگی‏ ‏جسمانی‏ ‏افراد‏ ‏با‏ ‏هدف‏ ‏نهایی‏ ‏طی‏ ۳ ‏هزار‏ ‏و‏ ۲۰۰ ‏متر‏ ‏در‏ ‏مدت‏ ‏نیم‏ ‏ساعت‏ ‏و‏ ‏با‏ ‏افزایش‏ ‏ضربان‏ ‏قلب‏ ۱۲۰-۱۳۰ ‏بار‏ ‏در‏ ‏دقیقه‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏متفاوت‏ ‏باشد‏.
‏چه‏ ‏فوایدی‏ ‏از‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏می‏ ‏توان‏ ‏انتظار‏ ‏داشت؟
‏بررسی‏ ‏متون‏ ‏و‏ ‏مقاله‏ ‏ها‏ ‏بیانگر‏ ‏آثار‏ ‏بسیار‏ ‏مفید‏ ‏و‏ ‏متعدد‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏بر‏ ‏سلامت‏ ‏انسان‏ ‏از‏ ‏ابعاد‏ ‏مختلف‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏برای‏ ‏آگاهی‏ ‏بیشتر‏ ‏در‏ ‏مورد‏ ‏این‏ ‏آثار‏ ‏سودمند‏ ‏در‏ ‏زمینه‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏و‏ ‏کنترل‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏می‏ ‏توان‏ ‏به‏ ‏موارد‏ ‏زیر‏ ‏اشاره‏ ‏کرد‏: ‏کاهش‏ ‏روند‏ ‏پوکی‏ ‏استخوان‏ ‏به‏ ‏ویژه‏ ‏در‏ ‏زنان،‏ ‏کنترل‏ ‏اختلالات‏ ‏چربی‏ ‏خون،‏ ‏کنترل‏ ‏فشار‏ ‏خون،‏ ‏کاهش‏ ‏عوارض‏ ‏چاقی‏ ‏و‏ ‏درمان‏ ‏آن،‏ ‏کنترل‏ ‏دیابت‏ ‏و‏ ‏کاهش‏ ‏بروز‏ ‏ابتلا‏ ‏به‏ ‏دیابت‏ ‏تیپ‏ ۲ (‏مرض‏ ‏قند‏)‏،‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏آترواسکلروزیس‏ ‏عروق‏ ‏کرونری‏ (‏تصلب‏ ‏شرایین‏)‏،‏ ‏کاهش‏ ‏عوارض‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏مفصلی‏ ‏و‏ ‏استئوارتریت‏ ‏ها‏ (‏آرتروز‏)‏،‏ ‏کاهش‏ ‏عوارض‏ ‏حاملگی،‏ ‏تقویت‏ ‏سیستم‏ ‏ایمنی‏ ‏بدن،‏ ‏تقویت‏ ‏وضعیت‏ ‏تنفسی،کاهش‏ ‏علایم‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏روده‏ ‏ای،‏ ‏تقویت‏ ‏روانی‏ ‏افراد‏ ‏با‏ ‏کاهش‏ ‏استرس،‏ ‏بی‏ ‏خوابی‏ ‏و‏ ‏اضطراب،‏ ‏تقویت‏ ‏و‏ ‏ایجاد
4
‏ ‏حس‏ ‏شادابی،‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏و‏ ‏درمان‏ ‏اعتیاد‏. ‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏مطالب‏ ‏مذکور‏ ‏و‏ ‏سهولت‏ ‏انجام‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏و‏ ‏آثار‏ ‏گسترده‏ ‏آن‏ ‏در‏ ‏ارتقای‏ ‏سلامت‏ ‏فرد‏ ‏و‏ ‏جامعه،‏ ‏این‏ ‏مقوله‏ ‏از‏ ‏ورزش‏ ‏نیازمند‏ ‏توجه‏ ‏ویژه‏ ‏ای‏ ‏در‏ ‏برنامه‏ ‏ریزی‏ ‏های‏ ‏بهداشتی‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏قدر‏ ‏مسلم‏ ‏گستردگی‏ ‏موضوع،‏ ‏لزوم‏ ‏مشارکت‏ ‏و‏ ‏هماهنگی‏ ‏بین‏ ‏بخشی‏ ‏و‏ ‏مردمی‏ ‏را‏ ‏هم‏ ‏در‏ ‏زمینه‏ ‏برنامه‏ ‏ریزی‏ ‏و‏ ‏هم‏ ‏در‏ ‏اجرای‏ ‏برنامه‏ ‏های‏ ‏جامع‏ ‏می‏ ‏طلبد،‏ ‏به‏ ‏ویژه‏ ‏بعد‏ ‏هماهنگی‏ ‏بین‏ ‏بخشی‏ ‏در‏ ‏حفظ‏ ‏و‏ ‏ارتقای‏ ‏سلامتی‏ ‏افراد‏ ‏جامعه‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏ترویج‏ ‏فرهنگ‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏گامی‏ ‏در‏ ‏توانمندسازی‏ ‏مردم‏ ‏و‏ ‏جامعه‏ ‏و‏ ‏به‏ ‏عبارت‏ ‏دیگر‏ ‏ارتقای‏ ‏سلامت‏ ‏محسوب‏ ‏می‏ ‏شود
‏ورزش‏ ‏و‏ ‏درمان‏ ‏بیماری‏ ‏ها
‏ورزش‏ ‏های‏ ‏گوناگون‏ ‏علاوه‏ ‏بر‏ ‏آن‏ ‏که‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏بسیاری‏ ‏از‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏جلوگیری‏ ‏می‏ ‏کند‏ ‏و‏ ‏نقش‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏عهده‏ ‏دارد،‏ ‏همواره‏ ‏در‏ ‏درمان‏ ‏بسیاری‏ ‏از‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏موثر‏ ‏واقع‏ ‏می‏ ‏شود‏ ‏و‏ ‏یک‏ ‏نقش‏ ‏درمانی‏ ‏را‏ ‏از‏ ‏نظر‏ ‏علم‏ ‏پزشکی‏ ‏برعهده‏ ‏می‏ ‏گیرد‏. ‏بدین‏ ‏منظور‏ ‏توجه‏ ‏شما‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏آثار‏ ‏درمانی‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏ارگان‏ ‏های‏ ‏مختلف‏ ‏بدن‏ ‏و‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏مربوط‏ ‏جلب‏ ‏می‏ ‏کنیم‏.

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

نرم افزار های بازاریابی فایل سیدا

شامل دو نرم افزار بازاریابی و فروش فایل های سیدا می باشد

---

دانلود طرحواره درمانی	دانلود پیشینه تحقیق	دانلود گزارش کارآموزی	فروشگاه ساز فایل رایگان	همکاری در فروش با پورسانت بالا	دانلود پرسشنامه
دانلود تحقیق	دانلود مقالات اقتصادی	مقاله در مورد ایمنی	چارچوب نظری تحقیق	خرید کاندوم	خرید ساعت مچی مردانه
دانلود افزونه وردپرس	دانلود تحقیق آماده	سایت دانلود پاورپوینت	مقالات مدیریتی	میزان درآمد همکاری در فروش فایل	کسب درآمد دانشجویی